Recette Salade de pamplemousse et d'avocat – Toutes les ...

2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge

2 cuillères à café de vinaigre balsamique

1 pincée de sucre (ou quelques gouttes de miel)

1 pincée de sel

Poivre du moulin

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Méthode de préparation

Préparation : 15minutes  > 

Prêt en :15minutes 

Nettoyer la salade, bien l'égoutter...

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Recette de Mousse d'avocat au chèvre frais, copeaux de ...

Recette de Mousse d'avocat au chèvre frais, copeaux de jambon cru

Descriptif de la recette

1

Préchauffer le four à 200 °C (th. 6-7).

Déposer les tranches de jambon entre 2 feuilles de papier cuisson et 2 plaques allant au four, puis les enfourner pendant 8 à 10 min en surveillant la coloration.

Laisser ensuite refroidir.

2

Laver le mesclun.

Laver et zester le citron vert, puis prélever le jus....

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RECETTE À L'AVOCAT ET TOMATES - 37 recettes sur Ptitchef

Recette à l'avocat et tomates

Recette à l'avocat et tomates 37 recettes

(59 votes), (16)

Entrée facile 15 min 0 min

Ingrédients: 4 avocats bien mûrs saumon fumé 2 càs crème fraiche une petite boite de tomates concassées citron vert basilic persil sel de céléri poivre...

(29 votes), (7)

Apéritif facile 15 min 97 kcal

Ingrédients: 1 tomates 1 avocat 4 bâton de surimi 4 càs de fromage...

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L’avocat: fruit ou légume? | Alliance le premier magazine ...

.

Article paru dans "destination-santé.com"

Ce sont les Espagnols qui introduisirent l'avocat en Europe, après l'avoir découvert en Colombie, en 1526, chez les Indiens qui l'appelaient "aguacatl". A son arrivée en Espagne, son nom ne fut guère modifié: "aguacate" mais, en franchissant les Pyrénées, il devint "avocat".

Pour les botanistes, cela ne fait pas de doute: l'avocat est l'ovaire...

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Recette Salade d'avocat - YouTube

For English version watch here http://youtu.be/ww48SngoDvI

Découvrez la recette de la salade d'avocats à réaliser les yeux fermés ! Simple, savoureuse et pour tous les budgets.

Ne manquez plus une seule de nos recettes en vous...

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Brochettes de poulet aux épices sur purée d'avocat - Agir ...

agir.avec.madagascar.over-blog.com

Brochettes de poulet aux épices sur purée d'avocat

Ingrédients : Marinade 0,25 cl (½ c. à thé) de coriandre moulue 0,25 cl (½ c. à thé) de gingembre moulu 0,25 cl (½ c. à thé) de piment fort broyé 0,25 cl (½ c. à thé) de moutarde sèche 1 cl (¼ c. à thé) de cannelle moulue 3 oignons verts, hachés 3 cl (2 c. à soupe) de jus de citron 3 cl (2 c. à soupe) d'huile d'olive 0,5 cl (1 c. à thé) de sucre Sel et poivre Brochettes 4 demi-poitrines de poulet désossées sans la peau, coupées en lanières 12 brochettes de bois, trempées dans l'eau 30 minutes...

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Mousse d'avocat au saumon - Espace Recettes Thermomix

La préparation de la recette

Mousse d'avocat

Couper les avocats en deux. reserver les coques.

Mettre les avocats coupés en morceaux dans le bol

. Ajouter deux tranches de saumon et le jus du demi citron et mixer 30 secondes vitesse 10. Cela doit resembler à une creme. Racler les bords.

Ajouter ensuite les 3 cuilleres à soupe de creme fraiche...

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Salade d'avocats aux crevettes grises sautées et au citron ...

Préparation

Préparation de la sauce :

Mélanger dans un bol 8 cuillères à soupe d'huile d'arachide, la crème fraîche liquide ainsi que le jus du citron vert (réserver un peu de jus de citron pour la préparation des avocats).

Bien mélanger, saler et poivrer pour ajuster l'assaisonnement, puis réserver la sauce au frais.

Préparation des avocats :

Eplucher les avocats, les couper en deux et en retirer les noyaux,...

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Avocat : un fruit riche en bonnes graisses et nutriments

Le fruit de l'avocatier est très riche en bonnes graisses et en nutriments. L'avocat favorise une bonne santé et peut aider à mincir.

L'avocat est parfois appelé "poire alligator" à cause de sa peau ridée verte foncée semblable à du cuir. Il s'agit par ailleurs d'un fruit de la même taille qu'une poire ou une pomme. Il contient une chair crémeuse de couleur verte claire qui entoure une...

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Site : http://www.regimesmaigrir.com

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Régime légume : avocat, salade, concombre… des aliments ...

13 Ce qu'il faut retenir d'un régime légume

Pour avoir un ventre plat et éliminer la cellulite des cuisses, il est nécessaire d'adopter de bonnes habitudes alimentaires et de réussir à les tenir dans la durée. Pour être efficace, le régime ne doit pas être une contrainte. Une personne qui réussit à prendre du plaisir en mangeant tout en sélectionnant des aliments qui font maigrir a...

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Site : http://www.go-maigrirvite.com

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SALADE OCEANE - Aurélie Cuisine

2 tranches saumon fumé

1/2 pamplemousse

Vinaigrette : 4 cs vinaigre balsamique, 2 cs vinaigre alcool, 4 huile de colza, 1 cs moutarde, sel, poivre, 1 échalote

 

Lavez, coupez, essorez la salade

Coupez les tomates en quartiers

Épluchez et couper le concombre en morceaux

Epluchez le pamplemousse et récupérez la chair

Coupez l'avocat en 2 - retirez le noyau - récupérez la chair d'avocat et taillez là en...

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Les vertus de l'avocat et ses bienfaits sur la santé et la ...

février 26, 2013 |  écrit par chantal  |  Dossiers

 « La bonne santé dépend d'une alimentation équilibrée »

Dr DONADIEU

Je suis venue vous parler d'un fruit, moelleux et délicieux, peu connu au barreau mais tellement vertueux !

Il y a 8000 ans, l'avocat vénéré des Mayas et des Aztèques reliait le ciel et la terre avec le monde sous terrain et régalait  les habitants du...

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Batucada – Restaurant Brasilien à Luxembourg – Ville

Jus d'orange, jus d'ananas, purée de fraises

EUR6,50

Jus d'orange, jus d'ananas, jus de bananes

EUR6,50

Cubanito

Mojito sans alcool - sirop de rhum sans alcool, feuilles de menthe fraîche, citron vert pressé, Sprite, sucre de canne, glace pilée

EUR7,00

Caipirinha sans alcool - jus de citron vert pressé, sucre de canne, Sprite, glace pilée

EUR7,00

Jus d'ananas, jus d'orange, sirop de...

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Site : http://www.batucada.lu

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Salade rapide d'avocat et tomate en vinaigrette balsamique

Préparation: Dans un bol, mélanger tous les ingrédients. Servir et accompagner d'un tortillas. 

Par : Julie Brunet

Salade rapide d'avocat et tomate en vinaigrette balsamique

Que dire de cette salade? Qu'elle est ultra rapide à...

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Site : http://recettesdefamille.com

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Salade d'épinards et d'avocat aux agrumes | Ricardo

1,5 litres (6 tasses) de bébés épinards

15 ml (1 c. à soupe) de graines de sésame blanches

15 ml (1 c. à soupe) de graines de sésame noires

Vinaigrette

60 ml (1/4 tasse) du jus des agrumes

10 ml (2 c. à thé) de vinaigre de vin blanc

15 ml (1 c. à soupe) de sauce soya

125 ml (1/2 tasse) d'huile de tournesol

Sel et poivre

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Date: 2018-06-24 05:29:44
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Salade pamplemousse avocat : une recette d'entrée facile

Le jus d'un demi citron

2 cuillères à soupe d'huile d'olive

Sel, Poivre

  Peler à vif les pamplemousses et détailler les...

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Site : http://www.recettes.net

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ENTRÉE À L'AVOCAT - 654 recettes sur Ptitchef

(246 votes), (63)

Entrée moyen 40 min 339 kcal

Ingrédients: 12 grosses crevettes roses cuites 200g de coeurs de palmier 2 tomates 2 avocats 1/4 d'ananas 1/4 de mangue 30g de raisins secs 30g de pignons d...

(144 votes), (33)

Entrée facile 20 min 174 kcal

Ingrédients: 1/2 concombre (Noa) 1/2 avocat 80 g de crevettes (petites ; roses décortiquées) 1/2 citron 2 cuil à soupe de yaourt velouté...

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Site : https://www.ptitchef.com

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Fiche produit : l'avocat | chefNini

Nouvelle fiche produit et pour aujourd'hui, je vais vous parler de l'avocat. Nous commençons à rentrer tout juste dans sa pleine saison. Il est temps de faire un point sur ses origines, ses bienfaits, son utilisation en cuisine et bien d'autres choses encore ! :)

Origines

L'avocat, fruit de l'avocadier, tire ses origines au Mexique où il était déjà cultivé et consommé par les Mayas et...

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Site : https://www.chefnini.com

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Alimea, fruits corses issus de l'agriculture biologique

Nos fruits - L'avocat (Persea gratissima)

 

L'origine

L'avocatier est originaire d'une vaste zone géographique s'étendant des montagnes centrales et occidentales du Mexique, à travers le Guatemala jusqu'aux côtes pacifiques d'Amérique Centrale. Il y a des preuves archéologiques de sa consommation et de l'utilisation et de la sélection des plants au Mexique pendant 10 000 ans. Des noyaux...

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Date: 2015-09-29 01:28:00
Site : http://alimea.fr

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Alimea, fruits corses issus de l'agriculture biologique

Nos fruits - L'avocat (Persea gratissima)

 

L'origine

L'avocatier est originaire d'une vaste zone géographique s'étendant des montagnes centrales et occidentales du Mexique, à travers le Guatemala jusqu'aux côtes pacifiques d'Amérique Centrale. Il y a des preuves archéologiques de sa consommation et de l'utilisation et de la sélection des plants au Mexique pendant 10 000 ans. Des noyaux...

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Date: 2015-09-29 01:28:00
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Salade de homard et d’avocat - Recettes Allrecipes Québec

Une salade de homard froide qui peut être servie en entrée ou comme repas léger.

J

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Verrine à l'avocat : recettes de verrines à l'avocat variées

Vous organisez un apéritif ? C'est le moment de sortir votre botte secrète : la verrine à l'avocat. Pour épater vos invités, pas besoin d'ingrédients extraordinaires, une verrine à l'avocat se compose de tout (ou presque) ce que vous pouvez trouver dans votre cuisine, à condition de trouver un mélange savoureux.

On vous rappelle pourquoi les verrines, c'est trop bien ? Oui. Petite,...

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Site : http://www.aufeminin.com

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Recette Mousse d’avocat et saumon fumé - cuisineaz.com

1 c. à soupe de créme fraîche épaisse

1 jus de citron vert

1 c. à café de jus de citron jaune

35 ml de bouillon de volaille

2 feuilles de gélatine

Pour la mousse de saumon fumé :

100 g de saumon fumé coupé grossiérement

1 c. à soupe de créme fraîche

1 c. à café de créme de raifort (facultatif)

1 1/2 feuilles de gélatine

1 c. à café de jus de citron jaune

20 ml de bouillon de...

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Site : http://www.cuisineaz.com

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Restaurant Gastronomique - La Pergola de L'Étang, à Chaville

*DULCEY : 32% D'une couleur blonde, il révèle une texture onctueuse et enveloppante. Son intense douceur biscuité laisse place à des notes de sablé à la pointe de sel.

wifi gratuit : code - 0123456789 - Salle de Réunion Gratuite

Ouvert du mercredi au samedi de 12:00 à 14:30 (dernière commande) et de 19:30 à 22:00 (dernière commande)

Ouvert le dimanche midi de 12:00 à 14:30 (sur...

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Site : http://lapergola92.com

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À faire après un excès de sucre: 8 trucs pour limiter les ...

Des nutritionnistes proposent 8 stratégies simples et efficaces pour minimiser les dégâts et retrouver le droit chemin après un excès de sucre.

PAR KELSEY KLOSS

ANTHONYROSENBERG/ISTOCK

Avalez une cuillerée de beurre d'arachide

Après une grosse prise de sucre, vous n'aurez sûrement qu'une envie : bannir tout autre apport calorique. Avalez des aliments contenant d'autres nutriments ; cela...

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Site : http://selection.readersdigest.ca

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Salade d’avocat au thon – A table avec Julie

1CS de jus de citron

sel et poivre du moulin

Comme après ma recette de quinoa , il me restait un peu de concombre, je me suis dis que nous allions le finir en salade, histoire de manger léger avant les agapes qui arrivent. Cette recette a plus sa place sur une table estivale mais, avec la très clémente météo bordelaise, nous avons tous les deux appréciés un peu de fraîcheur.

L'avantage avec un...

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Site : http://atableavecjulie.com

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Tout sur l'avocat : le choisir, le cuisiner, le conserver...

A moins de le manger le jour même, il conviendra plutôt d'acheter un avocat encore ferme et sans tâche, afin de le laisser mûrir jusqu'au jour de sa dégustation. Si l'on souhaite accélérer le processus de maturation, il suffit d'enrouler l'avocat dans du papier journal, ou de simplement le placer dans une corbeille à fruits, aux côtés de pommes ou de bananes qui dégagent naturellement de l'éthylène. A l'inverse pour retarder le mûrissement d'une bonne semaine, l'avocat devra être entreposé dans le bac à légume du réfrigérateur.

Allergique au grand air, la chair jaune de l'avocat a tendance à s'oxyder et à noircir...

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Site : cuisine.journaldesfemmes.fr

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Avocat: valeur nutritive, bienfaits santé et conservation

Fibres

Précautions

Les personnes allergiques au latex peuvent parfois développer une intolérance aux avocats, car la substance allergène se retrouve dans les deux plantes.

Astuces culinaires

Les avocats sont très savoureux et délicats. Ils ne se cuisent pas. Il est toutefois possible de les couper en petits morceaux et de les intégrer à la toute dernière minute à un plat de pâtes ou de...

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Site : http://www.canalvie.com

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Salade de la mer à l'avocat et au pamplemousse, la recette ...

• 300 g de saumon fumé

• 150 g de crevettes roses cuites et décortiquées (c'est-à-dire 300 g avec leur carapace)

• 3 pamplemousses roses

• une vingtaine de tomates cerises (facultatif)

pour la sauce :

• 15 cl de crème liquide

• 1 cuillerée à soupe de ketchup

• 2 cuillerées à soupe de moutarde forte

• sel et poivre (blanc de préférence)

Préparez les ingrédients...

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Site : http://www.gustave.com

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Les meilleures recettes à l'avocat - Magicmaman.com

Les meilleures recettes à l'avocat

Par MagicMaman

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Facile à marier et délicieux avec sa chair tendre et sa saveur douce, l'avocat fait toujours bonne impression à l'heure de le déguster... Pour tout savoir sur sa préparation, ses bienfaits nutritionnels et sa saison, suivez le guide !

Comment bien choisir un avocat ?

Un avocat...

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Site : http://www.magicmaman.com

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Brochettes de poulet aux épices sur purée d'avocat | Ricardo

Préparation

Marinade

Dans une poêle, chauffer doucement les épices environ 1 minute ou jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées. Verser dans un grand bol. Ajouter le reste des ingrédients et bien mélanger.

Brochettes

Ajouter le poulet à la marinade et bien l'enrober. Enfiler le poulet sur les brochettes en...

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Date: 2018-06-24 05:54:13
Site : https://www.ricardocuisine.com

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Coach sportif – Préparateur physique10 Bienfaits des ...

Quels sont les bienfaits et avantages de manger l'avocat sur le corps ?

1. Prévention contre le cancer de la prostate

Les avocats ont été capables d'inhiber la croissance du cancer de la prostate.

2. Prévention contre le cancer de la bouche

Les recherches ont démontré que certains composés dans les avocats sont en mesure de vérifier les cellules cancéreuses et précancéreuses de la...

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Site : http://anthony-fitness.com

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Top 15 des meilleures recettes à base d'avocat pour maigrir

D'ailleurs l'avocat est souvent conseillé dans des régimes minceur, il apporte une sensation de satiété qui vous permettra manger en quantité raisonnable.

Retrouvez toutes nos recettes à l'avocat.  

La plupart du temps,...

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Date: 2018-01-14 10:44:07
Site : http://www.fourchette-et-bikini.fr

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Salade vitaminée au crabe, pamplemousse et avocat - La p ...

Salade vitaminée au crabe, pamplemousse et avocat

Publié le

Une petite salade sucré-salée, légère pour faire le plein de vitamines!

Ingrédients pour 2 personnes :

140g de chair de crabe

1 avocat

Égoutter la chair du crabe, réserver.

Égrainer la grenade.

Peler le pamplemousse à vif puis prélever les suprêmes. Réserver.

Peler l'avocat, ôter le noyau et couper l'avocat en tranches....

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Site : http://www.ptitecuisinedepauline.com

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L’avocat : bon et diététique ! | Lepape-Info

� L'avocat ? C'est gras... Je n'en mange pas, beaucoup trop de calories ! » Les a priori sur l'avocat sont nombreux. En réalité, c'est par méconnaissance et à tort que l'on se prive de ses vertus nutritionnelles.

Halte aux a priori. L'avocat ne fait pas grossir, bien au contraire c'est un aliment diététique.

Voici donc un panorama d'un fruit consommé comme un légume, à mettre en bonne...

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Site : http://www.lepape-info.com

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Recette Salade d'avocat aux crevettes - xRecettes

Écraser l'ail et le mélanger à la mayonnaise ainsi que la ciboulette ciselée.

étape 3

Dénoyauter les avocats et les éplucher....

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Site : https://xrecettes.com

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Huiles : mode d'emploi | Ricardo - Recettes, Idées de ...

?

 

Toutes les huiles peuvent être utilisées à froid (vinaigrette, assaisonnement), mais celles pressées à froid confèrent plus de saveur et de nutriments.

 

 

*Les huiles de lin, de noisette, de noix, d'avocat, de sésame et d'olive vierge ou extra vierge sont avant tout conçues pour aromatiser. En ajouter en fin de cuisson seulement, afin d'éviter d'altérer leur goût.

 

 

Quelle...

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Date: 2018-06-24 05:25:00
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Salade de crabe avocat et pamplemousse : frais et délicieux

Salade de crabe avocat et pamplemousse

20 minPréparation

1 boite de crabe en morceaux

1 avocat

100 g de tomates cerise

100 g de coeurs de palmier

le jus et le zeste d'un citron vert

1/2 cuillerée à café de curry de Madras

10 cl d'huile d'olive

sel

Instructions

Mélangez le zeste et le jus du citron vert avec l'huile d'olive, une pincée de sel et le curry de Madras, dans un bol.

Réservez.

Coupez l'avocat en deux, ôtez la peau et le noyau puis coupez-le en tranches.

Pelez le pamplemousse à vif et levez les suprêmes.

Versez le jus et les suprêmes sur les tranches d'avocat.

Coupez...

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Site : https://turbigo-gourmandises.fr

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Salade d’épinards au gorgonzola et aux canneberges ...

Salade d'épinards au gorgonzola et aux canneberges

(504)

Cette salade est une explosion de saveurs. Elle est idéale pour accompagner une viande rôtie, mais peut aussi être servie comme plat principal si on y ajoute des dés de poulet grillé.

T

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L’avocat - fruit ou légume ?, valeurs nutritionnelles ...

Potager

ou balcon en ville?

L'avocat est une plante vivace qui apprécie les sols riches en humus et bien drainés, ainsi qu'une exposition ensoleillée.

Pour tout savoir sur la façon de cultiver l'avocat, rendez-vous sur la rubrique consacrée exclusivement à ces conseils .

Choisir

et conserver

Pour bien choisir vos avocats

Ne vous fiez pas à sa couleur, elle varie d'une variété à l'autre,...

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Site : http://www.fondation-louisbonduelle.org

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Santé Naturopathie - recettes

Irène Grosjean et son ami vidéaste Damien Artero réalisent des séries de vidéos de recettes .

Cliquez ICI pour accéder aux vidéos de recettes.

Et découvrez ci-dessous des extraits de ces séries de recettes en vidéo, que vous pouvez commander en DVD ou bien louer/acheter sur internet en format numérique - tous les détails sur le lien ci-dessus.

   

En attendant de faire un stage...

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Site : http://www.santenaturopathie.com

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Votre foie : comment le soigner - Club Equilibre Naturel

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L'aromathérapie du foie

 

 

Le foie, vous connaissez? Je ne parle pas de ce qui se trouve dans votre assiette, mais bel et bien de l'organe dont toute votre santé dépend.

La santé du foie : la clé!

En effet, l'équilibre hépatique est un concept peu connu et peu utilisé comme outil d'atteinte...

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Site : https://clubequilibrenaturel.com

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Dôme au saumon fumé et à la mousse d'avocat - Amandine Cooking

Dôme au saumon fumé et à la mousse d'avocat

11 Février 2017

Une petite idée pour une entrée fraîche et légère au visuel plutôt sympa avec ces dômes de saumon fumé à la mousse d'avocat.

 

Une recette très simple et rapide à réaliser pour un effet chic, il suffit de disposer de moule à demi-sphère. J'avais réalisé cette entrée pour notre réveillon de la St-Sylvestre et mis de côté pour vous les proposer à l'approche de la St-Valentin ;-)

Ingrédients:

6 tranches de saumon fumé (ou de truite fumée)

2 avocats bien murs

80g de fromage frais échalote et ciboulette

1 citron vert

4 tranches de pain...

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Les 25 meilleures recettes minceur pour maigrir sans effort

Source: Maigrir - 21 jours de menus des auteures Marise Charron et Elisabeth Cerqueira

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6. Soupe aux nouilles chinoises pour maigrir sans vous priver

Cette soupe-repas au poulet est nourrissante et savoureuse. Ses arômes irrésistibles de citronnelle, de gingembre et de coriandre se fondent à merveille avec le lait de coco. 

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L'avocat - VEG et CRU - vegecru.com

L'avocat est un aliment très alcalinisant

Indice PRAL : -8.19

Cuisiner l'avocat

C'est lorsque l'avocat commence doucement à perdre sa dureté qu'il est mûr. Au même moment, la pelure passe souvent du vert au noir, ce qui est un bon indicateur de la maturité du fruit. L'avocat est un fruit au moins aussi impatient que la banane , il vous faudra le guetter pour profiter de son goût délicieux...

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Restaurant La Bauhinia - Shangri-La Hotel, Paris à Paris ...

Eau minérale citronnée 37.5°C et jus vert extr ait à froid

Lemon mineral water and fresh green juice

Café, thé ou cacao maigre provenant du commerce équitable

Coffee, tea or low fat cocoa from «fair trade»

Biscottes de farine de châtaignes, quinoa et sarrasin

Selection of chestnut, quinoa and buckwheat rusk

Confitures et pâte à tartiner aux supers aliments

Superfood jams and organic spread

Muesli au sarrasin, noix de macadamia, baies et lait d'amandes

Buckwheat Muesli, macadamia nuts, berries and almond milk

Carpaccio d'avocat et salade croquante

Avocado carpaccio...

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Recette Mousse d'avocat au saumon fumé (Entrée froide)

Préparation

1

Ouvrez les avocats en deux. Retirez les noyaux en les piquant avec la pointe d'un couteau. Décollez la chair en passant une cuillère à soupe entre la pulpe et la peau. Réservez les coques.

2

Disposez la chair des avocats dans le bol du robot mixeur. Arrosez la de jus de citron. Ajoutez 2...

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Date: 2018-01-12 22:14:09
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Salade de poire asiatique et d'avocat | Ricardo

Dans un bol, mélanger tous les ingrédients à l'aide d'un fouet. Saler et poivrer. Réserver.

Salade

Dans un bol, mélanger la laitue, la poire et l'avocat. Arroser de vinaigrette au dernier moment. Parsemer de fleur de sel et poivrer. Servir immédiatement.

Commentaires

5...

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Date: 2018-06-24 05:22:44
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Cuisine en folie: Dôme de saumon à la mousse d'avocat

Dôme de saumon à la mousse d'avocat

Une petite entrée pour la Saint Valentin

ou pour le plaisir tout simplement

j'avais du bon saumon d'Ecosse, mon préféré de par sa qualité,

sa rondeur en bouche et parce qu'il n'est pas trop salé à mon goût

il se prête bien à se genre de préparation

je suis tombée sur un très bon avocat du Brésil

un énoooormeee avocat, un seul a suffi pour cette...

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L'écolomag - Le magazine écologique – ECOLOMIAM

1 filet d'huile d'olive et de tamari

3 c. à s. de jus de citron

300 ml d'eau pure

Garniture : carotte et chou-rave râpés

Photo : © Christine Spohn

Lavez les épinards. Épluchez l'ail, coupez-le en 2 et enlevez le germe. Prélevez la chair des avocats. Dans le bol d'un mixeur, mettez les épinards, la chair des avocats, l'ail pelé et dégermé, le jus de citron, le tamari, l'huile d'olive et...

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